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简单的健身器材有哪些 1. 跳绳 跳绳是一种非常简单又有效的健身器材。它不仅可以锻炼到全身的肌肉，还可以提高心肺能。只需要一根跳绳，就可以在室内或者室外进行跳绳运动。跳绳可以增强腿部力量，提高协调和灵活。此外，跳绳也是一种良好的有氧运动，可以帮助我们燃烧卡路里，减少体重。 2. 哑铃 哑铃是一种常见的健身器...