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当我们走进健身房，看到身材完美的人们在进行各种力量训练时，我们会不由自主地想知道，室内健身多久才能练出肌肉呢？这是一个普遍存在的问题，但并没有一个固定的答案。每个人的身体状况和基因差异不同，训练方法和效果也会有所不同。 1. 个人差异 首先，需要明确的是，每个人的身体反应都是不同的。有些人天...